riski anbia's Journal, 29 Nov 19

riski anbia's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

ini awal bb ku 6bln yg lalu 70 kg dan sekarang59 kg,mau mencapai bb goals ku 55 kg,tadi nya bb stuck di 62 sebelum aku pake app ini.dan alhamdulillah sekarang udh 59kg

View Diet Calendar, 29 November 2019:

1777 kcal

Fat: 82.16g | Prot: 91.21g | Carbs: 167.31g. Breakfast: Nasi Putih, Ayam Geprek. Lunch: Es Teh, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Other: Chicken Nugget, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Chitato Rasa Sapi Panggang. more...

1921 kcal

Exercise: Gym - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

103 Supporters Support

21 to 40 of 42

Comments

@nurr98 ocd c Jendela makan 4jam itu pun kalo makan nasi udh kenyang bgt pdahal nasinya 1genggam,gak nyemil macem2 lgi krna emng bner kenyang sampe besok nya

29 Nov 19 by member: riski anbia

@nurulannisa16 konsisten aja mbak,jangan cepet nyerah barengi juga sama olahraga minimal seminggu 3x

29 Nov 19 by member: riski anbia

@hannyuniar476 pasti bisa kalo ada kemauan,semangatt💪💪

29 Nov 19 by member: riski anbia

@indriyani ditunggu ya hasil nya hehehe semangatt💪

29 Nov 19 by member: riski anbia

udah slim banget kak hehe

29 Nov 19 by member: rizkisulis

@rizkisulis iya sih temen2 juga bilang gtu,udh segitu tpi menurut ku belum goals aku 55 hehehe

29 Nov 19 by member: riski anbia

bb ku sama kamu sama, dan target aku sama kamu sama 😣 mudah2an bisa kaya kamu

29 Nov 19 by member: EVE VEEE

riski anbia : eh baru sadar namanya sama 😃. Berarti turun 4 kg lagi ya kak. semangat

29 Nov 19 by member: rizkisulis

@evelin manik cahyoo psti bisa ko,aku aja bisa masa kamu gak hehhe,jangan mudah nyerah ya💪

29 Nov 19 by member: riski anbia

@rizkisulis iya eheheh, beda nya kamu pake z aku pake s. Iya 4kg lagi 2020 mau langsing heheh

29 Nov 19 by member: riski anbia

kak tingginy brp

29 Nov 19 by member: pratiwiranita

@pratiwiranita 160cm

29 Nov 19 by member: riski anbia

hai sesama rizki/riski

29 Nov 19 by member: rizkiafrillia

Kak. Bagi menu makannya apa aja dongg

29 Nov 19 by member: andiniclaudita

akuu kirang pahamm gmnaa cara pake aplikasi ini mohon bantuan nya

29 Nov 19 by member: pudhriee

Andiniclaudita aku gak diet yg nyiksa kok,makan nya masih normal2 aja,kadang baso aja masih ku makan kok hehehe,cuma mengurangi porsi makan nya aja

29 Nov 19 by member: riski anbia

Rizkiafrillia hay juga rizki ehhehe

29 Nov 19 by member: riski anbia

Pudhriee aku juga sama kok,cuma paling hitung kalori aja heheh,kn enak di app ini bisa tau brp kalori yg kita butuh

29 Nov 19 by member: riski anbia

keren kamu kak

30 Nov 19 by member: SexyKu

Sexyku: heheh mkasih

01 Dec 19 by member: riski anbia

<<Previous Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

riski anbia's Weight History

View Complete History

riski anbia's Journal, 29 Nov 19

Submit a Comment

riski anbia's Weight History