|
Пока у всех овсяноблины, у меня опять соевые -ванильные Паблос- Получаются всё лучше с каждым разом. На блинчик 95 ккал, 8.5 белка, 2 угля, 5 жиров (поленилась желтки отделить). есть что доработать) Внутри банан, шоколадный сироп zero. за всё - 188 ккал
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1107 kcal
|
Fat: 38.65g | Prot: 102.46g | Carbs: 81.08g.
Breakfast: Село Зеленое Молоко 1,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Клубника, 111 Ванильные Паблос. Lunch: Брюссельская Капуста, Помидоры Черри, Русское Море Кета Запечённая, Prontidee Песто по-Генуэзски, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Простоквашино Молоко 1,5%, Energy Diet Irish Cream, Лента Творог Мягкий Обезжиренный. Snacks/Other: Chikalab Chikapie Кокос. more...
|
|
 Comments
02 Dec 19 by member: elmira347
|
03 Dec 19 by member: angtu
|
Выглядит действительно аппетитно!
А я пока без овсяноблинов...
03 Dec 19 by member: Дмытре
|
03 Dec 19 by member: nehbet27
|
Дмитрий, я тоже без овсяных) обхожу угли, в соевой муке их почти нет! Они получаются белковые)))
03 Dec 19 by member: commondaria
|
Рецепт именно этих:
Соевая мука 30гр
Протеин ванильный 40 гр (в итоге ваниль не чувствуется так, как хотелось бы)
100 мл молока 1.5% теплого
100 мл воды теплой
3 яйца ( можно добавить только один желток и 3 белка, жира будет еще меньше, я поленилась)
1 ст ложка масла подсолнечного (мне кажется его наличие тоже не обязательно, я перестраховалась)
Сода, уксуса немного добавила в яйца
Смешиваем сухие ингредиенты через просеивалку - мука, протеин, сода,
Яйца взбиваем (я не сильно, прям вилочкой)), туда ложку полторы уксуса, масло, тёплое молоко с водой,
Все это выливаем в миску с муке. Жарим без масла! (А то прилипнут, на одном испроьовала), под закрытой крышкой, потом переворачиваем.
Потом наслаждаемся блинами без углеводов)))
03 Dec 19 by member: commondaria
|
Понял, как-нибудь сделаю.
03 Dec 19 by member: Дмытре
|
+ я думаю супер белково будет чисто на протеине блины сделать!
хочу такие попробовать)))
03 Dec 19 by member: commondaria
|
Нужно смотреть какой протеин не боится термической обработки, а то я как-то раз решил сделать протеиновые блины, так они свернулись на сковороде.
03 Dec 19 by member: Дмытре
|
😹
Я кажется видела даже отдельные протеиновые смеси, специально для блинов. 🤔
03 Dec 19 by member: commondaria
|
У меня не получаются овсяноблины, рисоблин хорошо выпекаю с йогуртом
03 Dec 19 by member: Fhnch
|
Что-то есть у меня подозрение, что собрав ингредиенты по отдельности, получится дешевле. Да и в таком случае в составе можно будет быть уверенным.
03 Dec 19 by member: Дмытре
|
Дмитрий, тут полностью согласна, лучше найти подходящий протеин..
03 Dec 19 by member: commondaria
|
03 Dec 19 by member: commondaria
|
angtu рецепт чуть выше в комментариях!)
03 Dec 19 by member: commondaria
|
Нашла рецепт! А что если соевые бобы в муку смолоть?
09 Feb 20 by member: lshelegeda
|
Думаю эффект будет тот же, мука по идее так и получается ☻
09 Feb 20 by member: commondaria
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
commondaria's Weight History
|