Samaan mba mau fokus ke perut tp mau fokus ke bokong jg tp kayaknya ngak bisa harus fokus ke salah satunya dulu😢mau kecilin perut harus defisit calori low untuk bokong harus sursplus spy ototnya besar, atau saya salah ea ??bingung yg mana dulu🤦🏻♀️btw beratnya samaan
13 Dec 19 by member: YOONAWANNABE
|
wah ak jg blm bgtu mengerti kak😔
13 Dec 19 by member: silviamillenia
|
wahh hebat kk ,brp lama waktu kk buat nurunin dari 75 kg - 52 ???
13 Dec 19 by member: SandyChick
|
13 Dec 19 by member: silviamillenia
|
13 Dec 19 by member: nandazah
|
13 Dec 19 by member: chaa_vie
|
Say nanya dr 75 k 52 apa ga bergelambir bagian lengan dll?
13 Dec 19 by member: chaa_vie
|
weightlifting tu apa sih?
13 Dec 19 by member: ayuantari2
|
@nandazah : tbku hanya 160-161an kak terakhir hitung 161cm si kak
13 Dec 19 by member: silviamillenia
|
@chaa_vie : alhamdullillah ga terlalu gelambir kak.bagian perut aja yg masih buncit ka
13 Dec 19 by member: silviamillenia
|
selama nurunin bb olganya apa sis
13 Dec 19 by member: dewi sulistyowati
|
@ayuantari2 : weightlifting it setau saya angkt beban kak,untuk lbh jls bisa cari di google/yt🙂
13 Dec 19 by member: silviamillenia
|
@dewi sulistyowati : sy olhragany hiit cardio,renang,lompat tali,dan perbnyk aktivitas kak
13 Dec 19 by member: silviamillenia
|
kak kasih masukan dong...ini aku baru gabung...masih sedikit bingung....menu diet yg recom apa ya kak...aku makn kadang masih di bwa bmr
13 Dec 19 by member: rhe maria
|
@rhe maria : wah sy masih blm bsa ngasih diet yg recommend kak,karna setiap org pasti beda" kan kemampuan tubuhnya.klo sy dietnya memperbaiki pola makan&perbanyak gerak kak.yg penting diet yg kita jalani enjoy bwt kita
13 Dec 19 by member: silviamillenia
|
Mantap kak. Lanjutkeun!!!! 🥰🥰💕
13 Dec 19 by member: lenszz
|
kak itu ngebuang lemak dibelakang punggung gimana?
14 Dec 19 by member: rahmaasyifa15
|
hai kakak"semua, aku baru join FS, gimana ya cara posting foto disini?
14 Dec 19 by member: Luhde Witari
|
14 Dec 19 by member: jherrysaepuetra
|
15 Dec 19 by member: heybee96
|