|
Kadang suka bingung, padahal saya olga full selama sebulan dan durasinya 30menit-1jam, apa karena saya tidak eatclean dan makan sembarangan ya walaupun defisit kalori?

View Diet Calendar, 23 December 2019:
|
592 kcal
|
Fat: 22.38g | Prot: 29.62g | Carbs: 68.38g.
Breakfast: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Papaya. Dinner: Krispy Kreme Original Glazed, Indonesian Sweet Rolls, Papaya, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Cucumber, Sayur Sop. more...
|
|
506 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
nyimak ah mbak. sya sendiri jg pernah ngalami
23 Dec 19 by member: ameliawidya
|
Iya nih bb malah naik bukannya turun
23 Dec 19 by member: fatloss.meel
|
aku juga begini malah naik bb nya skrg berusaha gimana caranya spy turun lagi
23 Dec 19 by member: vividwi
|
Pernah ngalamin hal yang serupa , dan setelah coba makan yang bener" bersih , turun cukup cepat. Mungkin bisa diadaptasi dengan eat clean nya ituu. Semangat
23 Dec 19 by member: NichNes
|
kalau lingkar pinggang mengecil, itu tandanya lemaknya berkurang dan massa ototnya tambah. semakin banyak otot, semakin cepat metabolisme, semakin cepat juga pembakaran lemak. kalo udah defisit kalori, lanjutkan saja. santai, jangan fokus sama timbangan. sebab timbangan suka bohong. nggak tau bedanya mana berat lemak dan mana berat otot
23 Dec 19 by member: M Hasanudin
|
katanya olahraga cuma 30%,jadi yg paling berpengaruh memang defisit kalori sih
23 Dec 19 by member: lisamawardi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fatloss.meel's Weight History
|