Wlndariiayu's Journal, 25 Dec 19

keren 😍 bagi tips dong kak? olaraganya apa terus yg dimakan apa aja? 

calorie deficitnya stiap hari brp kak? 

doakan ak segera menyusul ya kak bru 2bulan diet nih BB awal 87kg, n goals ny 55kg juga, 💪💪💪 

pake olahraga nggak kak 

ini kerennn💕 

wauwww💕 

semoga bisa nyusul 💪💪 

Langsing gitu dibilang masih ndut? Buta itu mah matanya.. *emosi gw 

tipsnya kak 

Aku kalori defisit aja si,makam real food sama yg clean food menghindari yg goreng²an sama mie instan,,aku makan nasi kalau hari minggu aja jadi senin sampai sabtu karbonya di ganti oatmeal banyakin protein buah sama sayur...kalau buat olahraga aku tipe yg males ke gym jadi cuma hiit cardio aja di rumah hehehe  

semoga bisa gitu juga 

yg bilang masih gendut mungkin orang iri mb, dahh langsing gt mb 

Berapa kalori perrhari ka 

Keb kalori aku 1400 kkal/hari krna aku bukan org yg aktif plinban aku cut 200kkal jdi aku makan 1200kkal/ hari  

Tdee nya berapa ka?  

gimana cara nya kak ? aku skrg 84kg dr 90kg . udh jalan 2 bulan diet . 

tb kk brp? 

omg, Aku harap Aku bakalan kek kamu jugaa 💖💖 

yang kayak gini dibilang gemuk, yang kayak saya dibilang apa ya? 😂 

wahhh selamat❤ aku bb 55kg mau nurunin ke 48kg susah amatttt 😭