|
day 5 OCD jendela 8jam
View Diet Calendar, 27 December 2019:
|
1282 kcal
|
Fat: 38.69g | Prot: 54.26g | Carbs: 192.30g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Jagung. Lunch: Rebo Kuaci Green Tea, Anlene Actifit Vanila, Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry. Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Daun Bawang, Nasi Merah, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Kunyit, Ellenka Fiber Creme, Tempe. more...
|
|
 Comments
26 Dec 19 by member: ulva ulya
|
Maksudnya hari ke 5 OCD...jendela makan 8 jam kak ...pengen nglakuinnya sampai hari 150....habis itu diet pola makan sehat biasa( aku lakuin ini...karena sebelum" nya setiap jaga malam.( Dan malah selalu lapar di pagi hari) Selalu makan dan itu bikin tambah BB sangat signifikan 🙊...temen" kerja aja udah pada hafalkalau aku anti makan malam (diatas jam 10 ya) club hehe✌️
26 Dec 19 by member: si_omayla
|
aku juga lbh nyaman OCD dengan jendela makan 8 jam. bisa tercover kebutuhan kalori harian + ga terburu2 makannya.
27 Dec 19 by member: missella23
|
makannya jam brp kak dan makan apa? udah turun berapa hehe
27 Dec 19 by member: NIFIAGR
|
27 Dec 19 by member: nakasss
|
TB 160 kak sekarang 57 goalnya sih 48-47
47 ini seminimal mungkin biar semangat..🙊 kalau makan pas di angka bmr kalau tak naikin takut aku ngitung kalori salah kak hehe jadi tak Bates segitu hehe....dan btw OCD jendela 8 jam ini cocok buat aku yang kerja shift....jadi kalau jaga malam ya..ibarat makan jam 7 malam ...jadi malam" gak makan" lagi hehe
27 Dec 19 by member: si_omayla
|
@nifiagr turun 3kg sih.....itu aja aku buat santai aja....karena pengalaman sendiri turun cepet naik cepet ( metabolisme lambat) sekarang diet yang bneer aja✌️🤗
27 Dec 19 by member: si_omayla
|
Makasih infonya kak semangat
27 Dec 19 by member: NIFIAGR
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
si_omayla's Weight History
|