ماشاء الله
ممكن اعرف بقيت اليوم بيبقي الاكل ايه
30 Dec 19 by member: shaimaa.saied
|
يعنى انت رجيم سعرات قليل الكارب
طب النزول دة فى مدة اد ايه
31 Dec 19 by member: ماما فيفى
|
طب حضرتك بتاكلي كام وجبه باليوم وبتصومي كام ساعه
31 Dec 19 by member: nourelshms344
|
ممكن نعرف بقيت الوجبات بالجرمات
31 Dec 19 by member: ام ايشو
|
31 Dec 19 by member: Noha_nona
|
واضح ان معظمكم نساء والموضوع بيختلف شويه من شاب لفتاه لأن احنا عندنا عضلات اكتر بس الهدف والطريق واحده صيام متقطع ورياضه وتظبيط اكل والنتيجه مضمونه اخواتي في الله
01 Jan 20 by member: abdoh22
|
انا ماشية بقالى شوية ؏َـلَے الصيام المتقطع بس للاسف مش شايفة نتيجة خالص ووقت ٨ ساعات الاكى باخد اكك اقل من سعراتى
تفتكر دة راجع لاية
08 Jan 20 by member: Doaa.Sabry
|
بصي يا دعاء حاولي تاخدي اسبوع رست تبوظي فيه الدنيا وبعدين تعملي تاني نفس النظام وممكن تطولي ساعات الصيام وحاولي تدخلي في ساعات الصيام جزراية او خياراية او مشروبات مع الليمون والجنزبيل وتشربي كل ساعة كوباية مياه كبيرة بس الاهم تكسريه تمامااا لفترة كده
11 Jan 20 by member: eytharjan1995
|
10 Feb 20 by member: me584657
|
بتنزلوا صور كده اواى عالبرنامج
10 Feb 20 by member: صدق حلمك
|