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Enfim, avaliação feita. O resultado no papel eu só terei semana que vem, junto com minha nova série. Ele já adiantou que vai colocar menos aparelhos de musculação, porém com mais repetições. E vai aumentar a ergometria. Disse que eu tenho que fazer todo dia, mesmo que eu não faça a musculação. Pelo que eu pude bisbilhotar enquanto ele escrevia, e comparando com minha avaliação passada, eu perdi 8cm na barriga e 4 no quadril.Meu peso na hora da avaliação estava em 78,4, levando em consideração que eu tinha almoçado 30 minutos antes e que estava vestida (lógico, né?, acho que não foi tão ruim... Mas por outro lado, eu deveria estar com 77 em novembro do ano passado e não consegui.
Acorda Melissa!!! Só depende de você, o tempo está passando e você está com o peso estacionado, aliás, ANCORADO!!!
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536 kcal
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Fat: 9.79g | Prot: 47.66g | Carbs: 63.96g.
Breakfast: mamão , iogurte natural, aveia. Lunch: batata, peito de frango, alface, arroz integral, feijão preto. Dinner: batata, alface, peito de frango. more...
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