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minha balança ta pifada! e o tempo ta pouco..
mas como as provas ja passaram.. da p tentar ser fitness novamente..
ontem uma caminhada de uma hora.. vamo tentar repetir isso hj e não parar mais..
cafe da manha controlado.. cafe com leite da p uma despertada.. e 600ml de agua de coco p hidratar..
meu peso não deve ter aumentado.. porem ainda faltam 4kg!
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1691 kcal
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Fat: 55.64g | Prot: 78.98g | Carbs: 165.84g.
Breakfast: agua de coco, leite, cafe. Lunch: ovo cozido. Dinner: alface, tomate, cerveja, peixe frito. Snacks/Other: agua de coco, sanduiche natural. more...
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1993 kcal
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Exercise:
Sitting - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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