|
Приветствую! Первое фото - июнь 2019г, вес: 84кг, результат полугодового похудания со 114кг, в процессе были регулярные нагрузки в виде отжиманий и скручиваний. В конце прошлого года стал заниматься с гантелями, турником, в общем увеличил нагрузку, вес довольно уверенно пошел вверх, сейчас стабилизировался на ~90кг, визуально результат мне нравится больше, но есть желание оставаться в пределах ИМТ, а это до 85кг, жира ля этого еще достаточно, но как то неохотно он уходит, а менять питание я точно не планирую, люблю слдкое). Ну и для контраста фото лета 2018г.)
View Diet Calendar, 02 February 2020:
|
2909 kcal
|
Fat: 128.02g | Prot: 73.98g | Carbs: 366.79g.
Breakfast: Рафаэлло Конфета, Epica Crispy Фисташки 10,5%, Батон, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Шармель Пастила Клюквенная, Оливковое Масло, Винегрет без Масла, Батон, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. Dinner: Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Хлеб Черный, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая , Хлеб Черный, Лечо, Сосиски Молочные, Lay's Чипсы. Snacks/Other: Юбилейное Печенье Утреннее, Мартини Мартини Бьянко, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Мандарины, Яблоко, Коломенское Вафли Топлёное Молоко. more...
|
|
1 to 20 of 33
 Comments
Мне кажется, что все же следует подкорректировать питание и тренировочный план.
02 Feb 20 by member: holameta
|
holameta, да, так и есть. Хочу попросить кого то составить программу тренировок исходя из моих возможностей, а с питанием сложнее, не готов ограничивать себя в разнообразии, достаточно ограничения в колличестве.
02 Feb 20 by member: mishunin_evg
|
Ну ведь нормальный же мужик был, а не вот это вот все 😁
|
классно выглядите! огонь просто💥
02 Feb 20 by member: Nimerijas
|
А зачем ограничивать себя в разнообразии (я про еду)? Достаточно ее сбалансировать. И подстраивать под тренировки в среднесрочной перспективе. Я не специалист, но именно такие рекомендации у меня отрабатывают довольно неплохо, насколько я могу судить😉
02 Feb 20 by member: storyowner
|
Без дисциплины будете топтаться на месте: ни план питания, ни тренировок не поможет 😊 либо цель и жертвы, либо любите себя какой вы есть
02 Feb 20 by member: dimsh
|
Молодеете на глазах! Браво!💯
02 Feb 20 by member: leolstep
|
ооо вы в прекрасной форме!
02 Feb 20 by member: Миссис Лись
|
gorinich2502 Только вы можете себе помочь эта 1-ое!
02 Feb 20 by member: Sonya27.20
|
02 Feb 20 by member: Вильма 45
|
Отлично выглядите! Хороший пример мальчишкам!
02 Feb 20 by member: Panicum
|
Digitalizator Progressive, к нормальному мужику я всегда успею вернуться)
02 Feb 20 by member: mishunin_evg
|
dimsh, вроде прогресс есть, если сменить отношение к еде и пойти в зал он будет заметно больше, но есть риск все бросить, а этого бы не хотелось. так что: "у меня есть какая то тактика и я ее придерживаюсь").
02 Feb 20 by member: mishunin_evg
|
Nimerijas, _silvestris, leolstep, Миссис Лись спасибо за поддержку!
02 Feb 20 by member: mishunin_evg
|
02 Feb 20 by member: kalifa666
|
_silvestris, у Федора нужно будет попасть в состав избранных и делать отчеты и опять же, он делает упор на питание, а я пока на тренировках хочу акцент сделать.
Начинал худеть на 1700, посвятил этому неделю, потом за месяц поднял до 2500-2700, в этом режиме пришел к желаемому весу.
02 Feb 20 by member: mishunin_evg
|
02 Feb 20 by member: ne5terenkoanna1111
|
Ужасно я тоже любила сладкое, прям нет мощи. Но консультант по Пп сказала, что это витамина Хрома не хватает организму и я купила витаминки Герболайф( жёлтые таблеточки хром). В день 1р только пью и этого достаточно, сладкое могу поесть, но не так бешено, как раньше. Это все заметили. И вам может следует попробовать
02 Feb 20 by member: AidaYun
|
02 Feb 20 by member: tasha19.12
|
Соглашусь с Димой (dimsh) - без дисциплины результаты будут минимальные, если вообще будут🤔.
02 Feb 20 by member: storyowner
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mishunin_evg's Weight History
|