cek tdee&BMR kamu di calculator.net.. setelah ketemu kamu masukin di aplikasi ini...makanlah di atas BMR Dan di bawah tdee...misal BMR km 1300 tdee 1800 makan lah di 1400-1600..kalau masih pemula banyak2 lihat postingan temen2 atau kamu lihat jurnal dokter melyanti di situ sudah banyak penjelasanya...
11 Feb 20 by member: bunda arbi
|
gmn sih cara masukin foto ke fs kak? aku ga ngerti hehe
11 Feb 20 by member: vioputri
|
Terimakasih bunda arbi, aku habis itung bmr dan tdee. Bmr aku 1500 itu wajar ga ya?mksdnya aku takut salah itung trs tdee aku 1800an jd saya harus makan diantara apa? Mohon bantu hehe
11 Feb 20 by member: helva dwi lestari
|
Ada dihalaman depan trs ada gambar kamera gt. Aku malah ga ngerti cara org ngirim tulisan aja gapake foto
11 Feb 20 by member: helva dwi lestari
|
makan di 1600 aja mbak dulu..entar kalau bb stuck hitung ulang lagi biasanya seiring turun bb BMR jg ikut turun...makanlah 70-80% real food Dan 30-20% bebas ya biar ngga bosen dietnya...semangat...
@vioputri kamu ketik kamera entar ada tulisan makan siang,malam dll kamu pilih salah satu entar muncul kamera kamu ketik bagian kiri kamera nya ya...
11 Feb 20 by member: bunda arbi
|
@bunda arby gmna cara setting jumlah kalori per harinya?
11 Feb 20 by member: Andinaspnda
|
@andi kamu ketik titik tiga kiri atas terus ketik pengaturan scrool ke bawah ada AKG kamu itu tinggal sesuaikan aja...
11 Feb 20 by member: bunda arbi
|
11 Feb 20 by member: fadheul24
|