Latoks's Journal, 13 Feb 20

tipsnya apa bang?  

cepet banget ya 

waaoow 

tips dong kak 

@All, tips nya klo buat diri aku sndiri makan sekali sehari aja yah terserah klo misalnya lapar di siang hari yah mkn di siang hari, klo laparnya pas sore yah sore baru makan, minuman yah paling kopi hitam no gula ato es teh tawar, makan nya klo buat aku yah sekitar 500 - 700 kal perhari, keep semangat tmn tmn :) 

@all Tapi tergantung aktifitas kalian jangan ngeliat dari segi cepat nya aja loh karena kita yg ngerasain ntr gmn sakitnya klo aktifitas banyak tpi mkn kurang banget, klo aktifitas aku sih fine fine aja lah mkan di 500 kcal sampe 700 kcal per hari 

kalau misalnya 700 kcal itu dibagi makan pagi siang sore gimana? soalnya aku makan 3 kali sehari gk pernah lebih di 700 kcal, aku gak ngemil apa apa, minum juga cuma air putih. olah raga seminggu 3 kali 30 menit cardio, baru jalanin 2 minggu sih tapi aku rasanya gak ada perbedaan.  

Wawww cepet bgt dek Olga nya apa dek bagi resep 

wuih 2 bln bisa 28kg bang, hebatttt....semoga bs nular ya 

Wahh hebatnya, bb awal saya juga 110kg sempet defkal sehari cuma makan 900kal dan 3hari lsg turun 1kg tp sempet susah bab pdhl makannya buah jd mulai makan karbo banyak lagi wkk sekarang udah mulai defkal lagi sekitar semingguan dan alhamdulillah bisa turun 2kg.. Semoga bisa konsisten kek abang 💪 

@helwahkudo klo misalnya dibagi gtuh sbnrnya yah bgus karena makan 3 kali sehari, coba lu usahain gausah liat timbangan selama sebulan, dan pas sebulan lu baru liat perbedaan yg signifikan, sumpah gua jga tekad gtuh si ga liat timbangan tiap hari, karena bisa jdi ntr gagal diet karena liat timbangan hehe 

@firaamara bahkan saya gaada olahraga, cmn aktifitas pas kerja aja, dan makan sekali sehari 500-700 kcal kak hehe :) 

@ulim31kw aamiin bro semangat aja hehe 

@gbu123 iya bro kunci nya sabar aja ttp jalanin defkal dan trutama jgn lupa mkn yg sehat, karena bisa jdi kita susah bab karena dulunya mkn goreng gorengan, dan bnyak mkn yg berlemak lah 

Nah iya mungkin badan lagi detox tubuh krn saya kerjnya malem-pagi jd otomatis jajanannya cuma gorengan sama bakaran pdhl makan berat cuma pas kerja itu doang jd emg makan gk sehat udah tahunan haha 

@gbu123 nah mungkin bisa jdi btul tuh badan lgi detox tubuh, yg penting jangan lupain air putih lah karena itu bantu banget, dan senengnya klo minum air putih itu gaada kcal nya wkwk 

emang kenapa bang kalau tiap hari liat timbangan,Q awal BB 65 selama 3 mingguan dan Minggu ini stuck di 61 ga turun ga naik,apa karena tiap hari liat timbangan juga?? 

@dietoc maaf nih, bkn karena liat timbangan si lebih tptnya tpi utk memotivasi aja kita supaya lebih teratur dan supaya ga patah semangat 

seumpama kebutuhan BMR 1000 sekian, tapi asupan kalori harian kita cuma 500-700 kkal, apa itu ga masalah kak? (walaupun aktifitasnya ga terlalu berat? soalnya aku baca digoogle kalo kekurangan kalori ada efek sampingnya juga. mohon penjelasan dong 

@diitapratiiwi btul sdh itu kak, fat secret udah pling bener dengan segala kebutuhan kalori perhari jdi ikutin saja fat secret kak, klo gua mmng pengen hasil yg cpt dan jga pengen cpt kurus jdi mknnya dibatasin sgtu 500-700 kcal, walaupun gua tau itu salah, yah alhamdulillah gua kuat, tpi misalnya kakak gakuat jgn diikutin yah soalnya kesehatan lebih penting dibanding cpt turun berat badan ;))