Dasha123310's Journal, 01 Mar 20

Всех с 1 днём весны!
Начинаю свой дефицит в 1500 ккал, бжу буду стараться держать 110/60/130
До этого набирала с 52 до 55 за 6 месяцев, восстанавливалась, приводила женское здоровье в порядок и заодно мышцы.
Сейчас как обычно буду делать 3 силовые в зале

---

1523 kcal

Fat: 43.99g | Prot: 106.71g | Carbs: 171.63g.   Breakfast: Пятерочка Банан, Голден Яблоко , Савушкин Продукт Творог 0%, Волжаночка Яйцо, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес . Lunch: Пп Овсяное Печенье, Солнечная Фазенда Айсберг, Ашан Винегрет, Тысяча Озер Сыр Утренний, Каждый День Куриное Филе. Dinner: Пп Овсяное Печенье, Перекресток Варенье Малиновое, Тысяча Озер Сыр Утренний, Княгинино Ряженка 3,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Магнит Морковь Свежая, Solgar Evening Primrose Oil 1300 Mg. more...