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Minha esteira estragou, não consegui resistir a uma pizza gigante, quatro queijos e strogonoff... faz uma semana que eu fugi do plano alimentar e não volteri...
O resultado foi esse... 3,5 kg a mais...
nananana
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800 kcal
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Fat: 14.53g | Prot: 63.93g | Carbs: 106.33g.
Breakfast: Itambé Leite Desnatado, Nestlé Fiber Mais. Lunch: Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Salada de Alface com Vegetais Variados, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Danone Leite Fermentado. Dinner: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Hellmann's Maionese Light, Italac Leite Desnatado, Nestlé Fiber Mais, Mamão, Melão. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Mexerica, Nestlé Leite Fermentado Ninho Soleil. more...
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3749 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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