|
[14.03.2020] - Планы на день :
• Убраться в доме (пропылесосить , сделать влажную уборку , убраться на полках)
• Пройти тему по обществознанию.
• Заниматься спортом , вот моя схема занятий :
1. Отжимание от пола (25 раз)
2. Приседания (25 раз)
3. Планка (90 секунд)
4. Подтягивания (5 раз)
Серию повторять четыре раза , с перерывом на отдых , 3-5 минуты.
|
2847 kcal
|
Fat: 75.35g | Prot: 79.79g | Carbs: 476.94g.
Breakfast: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Kikkoman Соевый Соус Лёгкий , Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках для Варки, Курага, Сушеный Инжир, Пряник. Lunch: Пряник, Чай, Пятерочка Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом, Сушеный Инжир, Ясно Солнышко Овсянка с Курагой. Dinner: Курага, Сушеный Инжир, Пряник, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Солянка Сборная Мясная. Snacks/Other: Башкирское Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Мармелад, KDV Батончик «Super» с Нугой и Мягкой Карамелью. more...
|
|
2514 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|