|
udah 2 Minggu gak turun BB, trus cari" di YouTube dapet ini nih.. https://youtu.be/fr-aNDVpTDM
Alhamdulillah gak jadi ngeluh.. hahaha 😅
|
68 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1638 kcal
|
Fat: 69.58g | Prot: 58.60g | Carbs: 208.57g.
Breakfast: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Lunch: Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kue Keju. Dinner: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ayam Goreng, Kolak. Snacks/Other: Roma Sari Gandum, Richoco Wafer, Keripik Jagung Tortilla, Keripik Jagung Tortilla, Jeruk, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Pisang. more...
|
steady weight
|