|
please jangan di bully lagi!
|
800 kcal
|
Fat: 25.53g | Prot: 52.80g | Carbs: 101.36g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal, Telur, Putih Telur, Pisang, Kacang Almond, Alpukat. Lunch: Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi, Sawi, Wortel, Kubis, Kecambah. Dinner: Jamur Tiram, Tahu Kukus. Snacks/Other: Apel Granny Smith, Buah Naga, Semangka. more...
|
|
1 to 20 of 31
 Comments
tuhann pengen bngt body nya.... kapan???
29 Mar 20 by member: novelyam
|
29 Mar 20 by member: Luhde Witari
|
29 Mar 20 by member: as2002
|
29 Mar 20 by member: Luhde Witari
|
29 Mar 20 by member: ayuantari2
|
ngefans ma kakak.. bodynya perfect👏
29 Mar 20 by member: nan setya
|
29 Mar 20 by member: hdnurul
|
29 Mar 20 by member: Adi T
|
Gilaaaa badan ny uda slim bgt.. ini brpa lama kah prosesny? Apakah makan nya slalu clean foods?
29 Mar 20 by member: oliviaamc
|
olahraga brp kali dlm sminggu kak?
29 Mar 20 by member: alingrace16
|
29 Mar 20 by member: nisjeyoung
|
29 Mar 20 by member: ruricendrakasih
|
29 Mar 20 by member: christyrachel1
|
hallo 👋
kuncinya niat dan konsisten ka, aku dietnya mulai ad perubahan setelah 3blnan, no gorengan, no junk food, hindari gula tambahan selain buah, cukupi kbutuhan kalori harian dan makro nutrient.
olahraga juga dijadiin kebutuhan, tpi jangan terlalu push tubuh klo emg perlu break 😉
29 Mar 20 by member: Luhde Witari
|
kalo bb stuck ga turun2 gmn solusinya kak? boleh share tips?
29 Mar 20 by member: Septin95
|
Kalo makan, Kaka makan apa
29 Mar 20 by member: bellaadeput22
|
Aku slama diet ini blum pernah stuck sih kak 😅, skrng udh maintain weight aja, tpi agak susah, malah cenderung sering turun
29 Mar 20 by member: Luhde Witari
|
Klo aku smpe skrang hmpir nggak makan nasi putih kak, karna kebiasaan lebih suka makan ubi kukus, lebih enak menurutku smpe sekarang 😄
29 Mar 20 by member: Luhde Witari
|
29 Mar 20 by member: d1ty
|
30 Mar 20 by member: ocdocpd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Luhde Witari's Weight History
|