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Bom dia pra você que caiu da cama cedo, tomou aquele café esperto e partiu para a academia. Mas chegando lá, viu a academia lotada e resolveu dar um tempo. Foi na lotérica pagar a conta de luz, foi no mercado garantir o almoço saudável, voltou pra casa para deixar as compras, está fazendo hora para a colação e vai voltar para a academia logo em seguida! :D
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829 kcal
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Fat: 23.49g | Prot: 54.63g | Carbs: 105.10g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Wickbold Pão Integral Light Linhaça, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Repolho, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Dinner: Cenouras Cozidas, Repolho, Sadia Coxinha Das Asas, Arroz Integral, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Nestlé Aveia em Flocos Finos. Snacks/Other: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Homemade Geleia de Amora Diet, Tirolez Queijo Minas Frescal, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Laranjas. more...
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2747 kcal
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Exercise:
Dance (square dancing) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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