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Por que devemos comer a cada 3 horas?
Questionei minha nutricionista sobre isso. Eu tenho que comer mesmo se não estiver com fome? Ela respondeu que sim, se alimentar a cada 3 horas não é só para evitar uma fome exagerada na próxima refeição. Ela me explicou que isso serve também para manter o metabolismo acelerado, que depois de 3 horas o metabolismo começa a ficar mais lento e quando a gente faz um lanche leve o organismo volta a "agir" e mantém o metabolismo acelerado. Por isso, nada de deixar de lado a colação (lanche da manhã), o lanche da tarde e a ceia! ;)
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911 kcal
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Fat: 24.55g | Prot: 50.68g | Carbs: 124.50g.
Breakfast: Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral Light Linhaça. Lunch: Tirolez Queijo Minas Frescal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Champignon, Alface, Vagem, Ovo Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Arroz Integral. Dinner: Liza Maionese Light, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural Light, Vagem, Pullman Rap10 Integral, Alface. Snacks/Other: Elegê Leite Desnatado, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Frimesa Iogurte Desnatado, Homemade Geleia de Amora Diet, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Maçã. more...
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2426 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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