alfianbastia's Journal, 26 Apr 20

@oliv97 mindet yang keren,, langsung merubah pola pikir untuk masa depan.. 😊 semangat menjalain dietnya ya💪 

biar gak di bully termasuk keluarga sendiri jg bilang gendats genduts itu pipi lebar amat ,gtu dan biar hidup sehat juga buat bekal tua kalo mudanya makan sembarangan nanti tuanya sakitnya macam2 ini itu duhhh pusing ,walaupun kita gak ingin sakit kelak tua setidaknya mencegah atau meminimalisasikan pernyakit gtu sihh menurut aku hehhehehehe 

1. Pengen punya gaya hidup sehat 2. Enak dipandang/lebih pede 

untuk skrg fokus sama balikin kesehatan, karna udh mgerasa gampang capek, pusing . alasan lainnya biar bisa pd sama diri sendiri 

pertama,buat memperbaiki kondisi tubuh yang aku ngerasa kek berat dan ga sehat bgt gt gampang capek dll kedua,merubah penampilan sumpah capek tiap hari ada aja yg body shaming wkwk sakit ati tiap hari diejek2in wkwk ketiga,ga kebingungan saat beli baju di toko dan olshop wkwk sekian. 

@dearpinyol ada 2 kemungkinan timbangan kamu gak turun,, yg pertama lemak kamu berkurang tp masa otot naek,, yg ked ua masa otot berkurang tp lemak masih nempel:) jangan lupa terus kontrol yah, dan olahraga jangan sampe ditinggalin😊 semangat👍💪 

@fenifrans @wwtsw hehehe aku juga sama kok diposisi kalian,, biarin ajah orang mau ngomong apah ke kita,, jadikan omongan mereka sebagai bahan bakar untuk program diet kita,, dan biarkan hasil yg akan membungkam mulut mereka,:) semangat💪 

biar pakain w kepake lg 

alhamdulillah aku sehat. maunya punya bb goals soalnya dah impian dari 2016 dan sekarang bru bner" niat dan konsisten penerapannya bb skrang 58 bb goalsku 45 tb 160 

@talithaaa mindset yg positif:) pertahankan ya..semangat💪 

pengen bgt bisa stylish pake baju apa aja, selama ini minder bgt pake baju sebagus apapun kek emak emak :( 

biar ga gampang capek, capek insecure hahaha 

@enaTd kamu pasti bisa kok pake baju stylish, yg penting konsisten ya😊🤔 semangat💪 

@gurlsbabe ayo semangat jangan capek dong🤜🤛💪 

biar gak insecure 😆✊ 

mau lebih sehat dan lebih confidence. soalnya 3 tahun sebelum saat ini, aku nggak percaya diri dan selalu nyesel setiap abis makan. aku diet, diet ga sehat. makan dibawah bmr dan yang dimakan gorengan. serius, guys, jangan pernah ditiru. makanya aku 4 bulanan stuck bb sementara badan makin... ew, bloating, cepet capek, dll. jadi yah, aku diet supaya lebih sehat dan lebih percaya diri. 😁👍🏻 

pengen ngerubah pola makan yg biasanya junk food jadi clean dan buat penampilan 😊 

jika bb normal tentu lebih sehat n fit. 

Biar bisa pake baju yg lucu2 

Defisit kalori solusinya tep makan enak tp atur porsinya apapun masuk gak perlu makan sayir aja gak perlu makan biah aja tp makan segala asal d atur porsinya