|
sudah satu minggu stuck di 63 padahal konsumsi kalori diatas 2000 kcal trs. ada yg tau knp ?
|
2253 kcal
|
Fat: 72.46g | Prot: 120.68g | Carbs: 279.41g.
Breakfast: Susu, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lunch: Nasi Putih, Susu, Bakso dengan Saus (Campuran). Dinner: Good Day Mocacinno, Hati Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Donat Dilapisi Coklat, Sunpride Banana. more...
|
|
 Comments
27 Apr 20 by member: viky eko priono
|
27 Apr 20 by member: nda593731
|
gmna sih KK. kok bisa muncul gni dan tau berat kita turun nya ?? kok di aku sejauh ini nol terus yaaa
27 Apr 20 by member: khamila.s
|
Itu masukin manual mbak, jadi tiap hari aku nimbang trs aku masukin hasilnya di situ
27 Apr 20 by member: nda593731
|
Coba itung lagi BMR TDEE nya.
27 Apr 20 by member: not a loser
|
Makanannya udah beneran ditimbang?
Soalnya banyak kasus bulking tapi susah naik karena"mengira makan banyak" padahal itu belum memenuhi target makan untuk bulking.
27 Apr 20 by member: not a loser
|
selamat anda masuk plateu...
break aj dulu dietnya 1 hari.. makan biasa ..
besok mulai lagi diet. ditambah intensitas olahraganya jd hi impact..
insyaalloh lancar
27 Apr 20 by member: Arif Winahyu
|
Sudah saya timbang mbak, yang jelas saya selalu mkan diatas 2000 kcal tiap hari.
27 Apr 20 by member: nda593731
|
27 Apr 20 by member: nda593731
|
Break diet duluu naik sekilo duakilo gpp nanti hajar lagi
28 Apr 20 by member: vidianasrgn
|
kalo gak salah cowok untuk diet 1500-1800 Kal/hari , kalo udah 2000 an ya gitu
28 Apr 20 by member: arlandojunian
|
28 Apr 20 by member: haidararrizal
|
@arlandojunian kan masnya mau bulking masak 1500 kalori
28 Apr 20 by member: haidararrizal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nda593731's Weight History
|