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Não fui à academia ontem, passei o dia com dor de cabeça. Hoje para compensar um pouco fiz mais tempo de ergometria. Essa noite não terá jump, amanhã terei que me esforçar ainda mais! Mas está tudo bem, estou mais magra a cada dia.
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939 kcal
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Fat: 27.67g | Prot: 54.31g | Carbs: 119.83g.
Breakfast: Pepino (com Casca), Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Bauducco Torrada Integral, Delícia Delícia Supreme, Suco de Limão, Sementes de Linhaça. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Liza Maionese Light, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Arroz Branco (Médio, Cozido), Quero Seleta de Legumes, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Alface. Dinner: Renata Macarrão Integral Fusilli, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Quero Seleta de Legumes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Alface, Liza Maionese Light. Snacks/Other: Homemade Geleia de Amora Diet, Elegê Leite Desnatado, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Dr. Oetker Gelatina Diet Limão, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Trio Barra de Cereal Light Brigadeiro. more...
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2647 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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