semangat kaka, push teross
01 May 20 by member: guru ip
|
@guru ip terimakasih 😉 semangat juga kak 💪
01 May 20 by member: Mustika Indah Sari
|
01 May 20 by member: Caramelade
|
di aplikasi ada menu ini kah? saya cari2 koq nggak ada?
01 May 20 by member: Maria Ratna
|
@Caramelade makasih ya 😉💪
01 May 20 by member: Mustika Indah Sari
|
@Maria Ratna bisa cari di google kak BMI calculator
01 May 20 by member: Mustika Indah Sari
|
01 May 20 by member: Fitrah Alimuddin
|
@Fitrah Alimuddin aku pendek kak hihi, tb cuma 143 cm
01 May 20 by member: Mustika Indah Sari
|
begitu baca 11 bulan yg pengen auto kurus cepat pada males nanya
semangat ya, semoga bisa bertahan dan terus berprogres sesuai goals
02 May 20 by member: Elly Mastaka
|
wah kamu hebat udah berjuang selama ini, sehat selalu ya 💪
02 May 20 by member: Afza20
|
@Ellyatin Mastaka terimakasih banyak kak 😊 iya karena bagi aku ga ada yang instant, kalau mau dapet hasil yg bagus ya usahanya juga harus. Diet pelan-pelan yang penting sehat dulu, nanti kurus bonusnya.
02 May 20 by member: Mustika Indah Sari
|
@Afza20 terimakasih banyak kak 😊 sehat selalu juga ya kak 💪
02 May 20 by member: Mustika Indah Sari
|
*pecinta diet instant left chat*
02 May 20 by member: prinsessa_icha
|
Kak mau nanya, aku jg ngecek kyak gtu resultnya aku healthy weight pdhl aku termasuknya overweight, itu gmna ya kak?
02 May 20 by member: puterpkd
|
@puterpkd kalau pas cek BMI termasuk normal, berarti memang sudah termasuk aman kak, ga usah diet tapi lebih ke mempertahankan bb aja & membangun masa otot, tapi kalau merasa badan masih gendut, mungkin itu lebih didominasi sama lemak bukan otot, sebenarnya bisa terlihat jelas kak antara bb 60 kg banyak lemak sama 60 kg banyak otot. 😊
03 May 20 by member: Mustika Indah Sari
|
Iya kak emng aku ngrasa lemak mendominasi bgt ditubuh aku jdi walopun bb aku turun gak keliatan gtu loh huhu dan bmi aku jg 26 klo 26 masuknya overweight kan ya kak?
03 May 20 by member: puterpkd
|
@puterpkd Indeks Massa Tubuh / IMT = 26 kg/m2 berarti sudah termasuk overweight kak sedangkan IMT normalnya 18,5 - 25,0 kg/m2. Kakak harus diet sehat untuk mendapatkan IMT normal, mungkin diperbanyak konsumsi proteinnya bisa dari tahu, tempe, dada ayam, ikan, kedelai dll fungsinya untuk membantu dlm membentuk otot, tapi kakak juga harus giat berolahraga bisa 3-4 kali/minggu 😊
03 May 20 by member: Mustika Indah Sari
|
cara tahu bmr dan tdee tu gmn ya huhu:(
03 May 20 by member: salsabilahld25
|
Terimakasih banyak penjelasannya ya kak indah🤗
03 May 20 by member: puterpkd
|
@salsabilahld25 bisa di cek kak di google yaitu tdeecalculator.net 😊
03 May 20 by member: Mustika Indah Sari
|