Mustika Indah Sari's Journal, 01 May 20

semangat kaka, push teross 

@guru ip terimakasih 😉 semangat juga kak 💪 

Keren banget... 💪🥰 

di aplikasi ada menu ini kah? saya cari2 koq nggak ada? 

@Caramelade makasih ya 😉💪 

@Maria Ratna bisa cari di google kak BMI calculator  

Tb berapa? 

@Fitrah Alimuddin aku pendek kak hihi, tb cuma 143 cm  

begitu baca 11 bulan yg pengen auto kurus cepat pada males nanya semangat ya, semoga bisa bertahan dan terus berprogres sesuai goals  

wah kamu hebat udah berjuang selama ini, sehat selalu ya 💪 

@Ellyatin Mastaka terimakasih banyak kak 😊 iya karena bagi aku ga ada yang instant, kalau mau dapet hasil yg bagus ya usahanya juga harus. Diet pelan-pelan yang penting sehat dulu, nanti kurus bonusnya. 

@Afza20 terimakasih banyak kak 😊 sehat selalu juga ya kak 💪 

*pecinta diet instant left chat* 

Kak mau nanya, aku jg ngecek kyak gtu resultnya aku healthy weight pdhl aku termasuknya overweight, itu gmna ya kak? 

@puterpkd kalau pas cek BMI termasuk normal, berarti memang sudah termasuk aman kak, ga usah diet tapi lebih ke mempertahankan bb aja & membangun masa otot, tapi kalau merasa badan masih gendut, mungkin itu lebih didominasi sama lemak bukan otot, sebenarnya bisa terlihat jelas kak antara bb 60 kg banyak lemak sama 60 kg banyak otot. 😊 

Iya kak emng aku ngrasa lemak mendominasi bgt ditubuh aku jdi walopun bb aku turun gak keliatan gtu loh huhu dan bmi aku jg 26 klo 26 masuknya overweight kan ya kak? 

@puterpkd Indeks Massa Tubuh / IMT = 26 kg/m2 berarti sudah termasuk overweight kak sedangkan IMT normalnya 18,5 - 25,0 kg/m2. Kakak harus diet sehat untuk mendapatkan IMT normal, mungkin diperbanyak konsumsi proteinnya bisa dari tahu, tempe, dada ayam, ikan, kedelai dll fungsinya untuk membantu dlm membentuk otot, tapi kakak juga harus giat berolahraga bisa 3-4 kali/minggu 😊  

cara tahu bmr dan tdee tu gmn ya huhu:( 

Terimakasih banyak penjelasannya ya kak indah🤗 

@salsabilahld25 bisa di cek kak di google yaitu tdeecalculator.net 😊