alfianbastia's Journal, 04 May 20

klo makn siang apa ya ka sma srpan.. /sahur 

kalo sahur makan oatmeal sama susu lmen lose weight,, 1 telur rebus dan 3 tahu rebus:) untuk makan siang saya gak makan soalnya sedang berpuasa..:) 

buka puasnya?  

kak mau tanya, maklum pengguna baru, jadi aturannya itu kita makan nya harus dibawah AKG nya atau pas AKG atau boleh lebih? makasii 

kuningnya sayang banget ga dimakan kak.. hehe 

Kbthn kalorinya terpenuhi kak? 

@fatanah : buka puasa makan seperti biasa, minum air putih 3 gelas, trus telur rebus 1 buah untuk mengembalikan masa otot.. :) 

@estyrizkia94 : kebetulan aku gk suka kuning telur ka.. :) 

@daraanugrah : kebutuhan kalori tetap terpenuhi kok,, itu ajah aku makan sudah 600 kalori lebih :) 

@sincostan : kalo awal diet sih pastiin kamu gk lebih dari AKG ya,, trus nanti jika tubuh sudah beradaptasi kamu bisa meengurangi beberapa % AKGmu, contoh hari ini kamu 2000 kalori,, nanti 3 hari kedepan bisa kamu kurangin jd 1800 kalori,, biar tubuh tidak kaget pas kamu ngurangi asupan kalori..dan dipastikan kalori yg maauk ketubuh kamu makanan yg sehat ya :) 

Kuning telur itu tinggi kalori juga kak per bijinya Makanya dianjurkan untuk interfasting diet makannya cuma putih telur aja dan direbus😊