|
Haduh semenjak puasa makanan gede kalori mulu nih, 5 hari terakhir nembus 2000kcal (memang pas2an TDEE atau kurang dikit), sama FS suruh kurangi 500 kcal.
Tapi lihat timbangan stabil, cenderung turun dikit malah kalau siang2.
|
2116 kcal
|
Fat: 59.30g | Prot: 222.13g | Carbs: 162.47g.
Breakfast: Pir Asia, Risoles, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bakso Daging Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Madu, Kurma, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Dinner: Bakso Daging Sapi, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kaldu Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kurma, Kismis (tanpa Biji), Nasi Putih, Saus Tomat, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. more...
|
|
2041 kcal
|
Exercise:
Showering - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|