Dasha123310's Journal, 06 May 20

Сегодня была первая майская пробежка, 3,8 км, хотелось бы бегать на регулярной основе и увеличивать объём, Бегуны, подскажите как правильно новичку начать бегать и сколько бегать, потому соо после первой тренировки коленки уже чувствуют себя не очень(

---

1491 kcal

Fat: 57.29g | Prot: 105.97g | Carbs: 132.65g.   Breakfast: Молоково Молоко 2,5%, Агуша Творог Детский 4,5%, Пп Рулет. Lunch: Любятово Печенье, Filippo Berio Sun Dried Tomato Pesto, Окей Кускус, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Окей Капуста Квашеная, Ашан Помидор, Пп Курица Терияки. Dinner: Prime Kraft Primebar Blackcurrant And Mint Sorbet, Пп Рулет, Вкуснотеево Ряженка 4%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%. more...

175 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...