|
Akhirnya beli timbangan makanan via online, oh yeaaah. Pas nyoba2 lho sepertinya saya sedikit overestimated dalam memperkirakan makanan selama ini. Pantesan berat tetep turun walaupun makan udah nyentuh tdee..
|
1494 kcal
|
Fat: 26.38g | Prot: 136.91g | Carbs: 181.79g.
Breakfast: Dimsum, Buah Pir, Kurma, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kismis (tanpa Biji), Buah Anggur, Telur Dadar. Dinner: Kurma, Jus Jeruk Nipis, Madu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kaldu Ayam, Bakso Daging Sapi, Kurma, Saus Tomat, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). more...
|
|
2095 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sexual Activity - 10 minutes, Showering - 5 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|