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Mais pessoas têm percebido meu emagrecimento. Ontem, no fim da aula de jump, me deparei com um bolo de chocolate! Era aniversário da menina que trabalha lá e ela estava esperando o jump acabar para cantarmos parabéns pra ela. Cantei e tentei escapar do bolo. Mas não teve jeito, aceitei para não ser chata. Com aquela fatia de bolo na mão, eu fiquei sem saber o que fazer, eu só conseguia pensar que aquela inocente fatia poderia colocar o resultado de uma hora jump no lixo! Por outro lado eu não poderia passar a noite inteira olhando para a cara do bolo, e eu tinha que esperar a menina parar de cortar o bolo para pegar uma coisa com ela (sim, eles escondem nossas coisas para ninguém fugir do bolo). Comi um pedacinho do pedaço que ela me deu. Fiquei enrolando com aquele bolo delicioso na mão até que consegui ir embora. Embrulhei o tolo restante no guardanapo de trouxe para casa, hoje dei um pedaço para meu marido e guardei o resto no meu "BAÚ DO TESOURO", onde já estão 2 trufas, 3 docinhos de festa, meio tartelete e umas bolinhas de chocolate da Kopenhagen. Nunca tive tanto doce em casa por tanto tempo!
#PEQUENAS MUDANÇAS
#ESCOLHAS INTELIGENTES
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651 kcal
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Fat: 17.57g | Prot: 36.61g | Carbs: 92.40g.
Breakfast: Delícia Delícia Supreme, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura, Sementes de Linhaça, Pepino (com Casca), Suco de Limão. Lunch: Repolho, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Abobrinha, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Arroz Integral. Dinner: Firenze Pão Integral Light, Seara Tubelle de Frango Light, Liza Maionese Light, Repolho. Snacks/Other: Bauducco Torrada Multi Grãos, Elegê Requeijão Light, Elegê Leite Desnatado, Maçã. more...
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3069 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Circuit Training - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Mel, longe de mim querer aconselhar... sendo uma pessoa que chegou aos 96 quilos por pura falta de vergonha na cara... mas... não se torne radical, não se permita pequenas comemorações, não se torne aquela pessoa que evita as confraternizações, a "chata da dieta". Coma o pedacinho pequeno, sem que isso seja um sacrifício. Permita-se pequenos prazeres. Você não poderá ser assim, "perfeita", a vida toda. Não poderá guardar todos os doces no seu baú do tesouro. Vc precisará aprender a conviver com eles e comê-los com parcimônia. Lógico que se vc for radical agora, vai chegar mais rápido na sua meta... mas... e o depois? Manter, às vezes, pode ser mais difícil do que eliminar o excedente. Vá mais devagar e pensando que será assim a vida toda. A vida toda participando de eventuais festas, comemorando com as pessoas queridas... e comendo direito... fazendo atividade física... para ser uma pessoa saudável por fora e por dentro (inclusive na cabeça). Boa jornada.
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Leia esse artigo, vai te ajudar! Me ajudou bastante!!
http://acreditabonita.com.br/blog/2013/07/tentacoes-como-lidar/
09 Jul 13 by member: Cris Campos
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Mas eu comi, não a fatia inteira... O meu baú do tesouro serve para aqueles momentos em que eu preciso de um doce. Ao invés de comer tudo de uma vez, eu como aos poucos. Realmente não quero ser a chata e participo de tudo que me convidam, mas agora com mais cuidado com o que como. Essa é a segunda comemoração que vou, me divirto e como na medida. Obrigada pelos conselhos, é sinal que se preocupa comigo, como que também me preocupo com algumas pessoas que participam aqui. Obrigada mesmo pelo carinho!
09 Jul 13 by member: Mel Alves
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Que bom, Mel, q vc se permite de vez em quando. Assim não tem o lance da recaída ;-). Uma vez, há muitos anos, num finam de semana eu comi tanto Twix (a minha paixão) e no final, quando eu olhei aquela caixa (comprada no depósito de doces) quase vazia... me bateu uma tristeza... de ver como eu não tinha controle sobre mim... e como eu era irresponsável. Nunca mais quero repetir aquela cena... rs.
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Mel Alves's Weight History
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