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Hoje acordei com o humor, e o peso, bem melhores! Mas ontem foi o dia mais complicado desde que iniciei a jornada pra valer. Eu estava louca por um doce! Comi umas bolinhas de chocolate que quebram um galho, mas minha mente continuava pedindo, clamando por doces. Consegui me controlar e não comi o doce que "queria". Não comi pelo seguinte motivo: se eu comesse um naquele momento, não conseguiria parar até acabar com tudo. As bolinhas de chocolate cumpriram seu papel e não me deixaram devorar a casa toda.
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642 kcal
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Fat: 13.19g | Prot: 44.16g | Carbs: 91.77g.
Breakfast: Firenze Pão Integral Light, Qualy Qualy Light, Sementes de Linhaça, Pepino (com Casca), Suco de Limão. Lunch: Tomates, Pepino (Descascado), Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Snacks/Other: Homemade Geleia de Amora Diet, Bauducco Torrada Multi Grãos, Elegê Leite Desnatado, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Melão. more...
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