red23rd's Journal, 15 May 20

kayak saya diketawain tante kalo lagi program, "iyah nasinya dikit, tapi ikannya banyak." ya bodo amat tant, memang itu koetnjinya. 😂 

ngiler lihat keripiknya hikz hikz hikz love kripik. tp harus tahan diri.  

@Srahmah9 bahahaha sama diketawain dan diledikin mama dan kakak krn aku nasi secentong tapi ikannya banyak. Alhasil ya ud aku kurangin ikan gpplah yah sklian kurangin kalori. 😅 

sama kak😂 

Baru aja ditanyain temen, pas lihat makanan ini dia tanya, itu untuk 24 jam? saya jawab untuk buka doang, terus dia bilang itu mah bukan diet. Dia cerita buka cuma makan bayam, coklat ga pake nasi beratnya ga turun2. 

@aisyah: btw kalori keripiknya inj lebih gede dari nasinya itu wkwkw, tapi yah lagi oengen dah udah ngitung jatah kalori masih masuk hehe.. 

@rahma & anya: ini ga diketawain gegara udah turun 10kg dalam 3 bulan wkwk.. 

aku punya temen yang ga mau dinasehati tentang perdietan,dia bilang "diet aku mah udah bener"....Ya Allah padahal diet yang dia jalanin itu bahaya makan dikit banget di bawah BMR,tapi ngemilnya lumayan banyak,terus suka minum santan gitu katanya, haduhhhh terserah deh  

nah kalo saya posisinya orang tante gak tau gimana diet itu sebenarnya, mereka yaunya ilangin kuning telur etc, sigtma lainnya lah, kalo mamah mah manut aja, toh tiap liburan kuliah aku selalu balik jadi sexy lagi wkwkw #plaks 

kak makan malam itu baiknya paling telat jam berapa ya  

@rosi bantu jawab, setau ku di bawah jam 8, sama aja kayak pagi, karena selang waktu makan dengan tidur itu 2 jam, dan jam tidur yg baik disarankan itu biasanya sekitar jam 9-10. tapi aku juga ada baca kalau sebenarnya tidur setelah makan itu tidak mempengaruhi kegendutan, tapi kurangnya gerak itu yg mempengaruhi. 

cowo?kalo cowok mah santuy aja asal tetep gerak gak bakalan over beda hormon sama cewe soalnya metabolisme cowo lebih cepet 

@SRahmah9 jadi kalo kita begadang pengaruh buat diet kita kak? aku coba pagi sarapan roti kan kak kenapa malah beratnya naik ya 

@anisa: minum santan itu temen? ya Allah..  

@imfernanda: iya cowo, iya bmr lumayan tinggi.. cuma ya saya mager gitu wkkwk.. apalagi kalau lulamg ngantor, cape macet nyetir di jalan haaah.. cuna semenjak turun 10 kg mulai kurang magernya, ga terlalu keberatan lg wkkwkw 

@rosiana: yg jelas bakal nambah nafsu makan kalau begadang itu, besoknya jd laperan, dan pas begadangnya itu suka nyemil. Secara statistik org yg begadang cenderung mengalami kenaikam berat badan, walaupun secara ilmiah belum terbukti. Ada yg nulis kalau bagi cowok menurunkan hormon testosteron, akibatnya pembakaran lemak berkurang tapi entah kebenarannya apa sudah studi ilmiah atau gimana. 

@Rosi daripada dibilang pengaruh ama diet kita, lebih tepatnya pengaruh dengan hormon dan kinerja tubuh. Istirahat yg kurang, menyebabkan kinerja tubuh kurang maksimal juga atau tidak stabil. Istrirahat / tidur itu momennya regenerasi tubuh. Tapi kalo kita kelelahan dan stress tanpa disadari, bisa berpengaruh ke diet kita, tubuh yg stress pasti mempengaruhi hormon kita, jadi usahakam perbaiki jadwal biar sesuai yg dianjurkan. 

@Rosie, oke sarapan roti kamu ada temennya ndak? kalau tidak bisa jadi ada bagian di tubuh mu, yang karena kekurangan suatu nutrisi, dia malah mengorbankan/membakar nutrisi lain, dan yg lain bekerja lebih berat lagi. 

Iya betul... Perna dikuliahan dosen bilang kalau cowok lebih bisa bentuk otot dan cewek lebih mudah membentuk lemak. Makanya terkadang laki2 lemaknya tertimbun di perut duluan. Kalau cewek ma nimbun lemak dimana2 kalau g jaga makan apalagi kalau mau haid itu hormon estrogen yang hanya ada pada cewek meningkat drastis sehinggah nafsu makannya meningkat.  

i feel u😂😂