neenamaria's Journal, 20 May 20

naikin kalori perlu banget mba😍.. kan workout tiap hari butuh asupan lebih banyak juga buat bensin 😆😆 

ngitung BMR dan tdee aplikasi apa ka?  

setiap aku menghitung di aplikasi yg berbeda hasilnya juga berbeda soalnya ka 

Kak Soraedha : terima kasih sarannya kak 😊😊 aku juga kepikiran utk naikin jumlah kalori aku, krn akhir2 ini setelah habis workout merasa lelah sekali. 

Kak Saskia: aku google cari tdde calculator kak. Iya biasanya gak sama hitungannya. Jadi aku ambil nilai rata2nya saja 😊 

Ka kala kalo workout itu sama pake cardio jg engga? 

@gayatrimiaz FYI Workout sendiri maknanya adalah SESI LATIHAN, apapun latihan/exercise itu termasuk Workout , mau Cardio, Angkat Beban, Kalistenik, dll😆 

@ANA FAUZIAH km bilang "Enggak" krna kemungkinan km belum tahu apa itu BMR & TDEE,✌😚😚 kamu mgkin Gak Tahu bahaya Jangka Panjang jk makan mepet bahkan kurang dr BMR ya?? 😍 mbaknya @Neenamaria ini OR tiap hari, tp makan mepet BMR (artinya makannya kurang krna dia Aktivitas Tinggi)☺, makanya di Lemas , itu sudah Sinyal tubuh paling jelas 🥰✌ 

Kak Gayatrimiaz: workout aku yoga sama ikut challengenya chloe Ting kak. Misalnya hari ini aku yoga, besoknya aku ikut Chloe Ting,dst.. karena aku orangnya gampang bosan kalo workout cuma itu2 aja hehehehe Kak Soraedha : iya kak, sudah saatnya aku naikin kalori harian aku. 

ka workout2 yg ada diyutub itu termasuk cardio ya?  

kak diet minggu pertama tu emg ga keliatan bgt ya turun ny? 

Kak ZUZY : wah, kalo itu jujur aku g tau kak. Maaf yahh Mungkin bisa dilihat di judul video youtube, kayak punyanya Yulia Baltchun ada yg judulnya HIIT Cardio 😁🙏 . Aku ikut Chloe Ting challenge karena pengen melatih otot perut aku karena masih kendur.  

Kak hi.uti : tergantung metabolisme masing2 orang kak, tapi sekedar saran dari saya klo diet g usah nimbang berat badan, cukup dilihat dari lingkar badannya saja. Kerena kadang kalo kita diet utk fatloss, BB di timbangan tetap tapi lingkar tubuh berkurang. 😊 

makasih yaa kak infonya