igyanuraga's Journal, 14 May 20

Tinggi badan : 154.3 cm
Berat badan : 53.05 kg
Lingkar perut : 77 cm
Lingkar lengan : 26 cm
Lingkar paha : 49 cm

53 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 8.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1349 kcal

Fat: 27.85g | Prot: 62.36g | Carbs: 223.99g.   Breakfast:  Telur Asin,  Ikan Asin,  Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar),  Tumis Buncis,  Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner:  Terong Balado,  Tahu Kukus,  Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air),  Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak),  Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak),  Jeruk Nipis,  Gula Merah. Snacks/Other:  Pisang,  Pisang, Fanta Fanta Rasa Stroberi, Good Time Chocolate Chip Cookies,  Kastengel. more...

1553 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...