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Uma semana completamente louca, desregrada, o peso hoje estava em 73,3 (1,7kg de sexta para hoje)! Bem feito! O jeito é correr,e muito, atrás do prejuízo! Nem pensar em desanimar!
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640 kcal
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Fat: 18.53g | Prot: 33.37g | Carbs: 87.74g.
Breakfast: Pepino (com Casca), Suco de Limão, Sementes de Linhaça, Qualy Qualy Light, Firenze Pão Integral Light. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Dinner: Sopa de Ervilha. Snacks/Other: Bauducco Torrada Multi Grãos, Elegê Leite Desnatado, Trio Barra de Cereal Light Brigadeiro, Qualy Qualy Light, Firenze Pão Integral Light. more...
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2740 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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