|
Yg kiri saat msh kalap sama makanan, yang kanan sudah dibukakan pintu untuk dijalan yang benar😁
|
972 kcal
|
Fat: 28.87g | Prot: 73.08g | Carbs: 109.53g.
Breakfast: Pisang, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Original Yogurt. Lunch: Bango Kecap Manis, Tomat Ceri, Nasi Putih, Nasi Merah, Tumis Kangkung, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Shirataki Mie Kering, Jamur Dimasak, Putih Telur Matang, Saus Tiram, Tahu Kukus, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Kecambah, Wortel Dimasak, Cumi-cumi, Udang Kukus atau Rebus. Snacks/Other: Tempe Rebus, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. more...
|
|
 Comments
bagi program diet dong broooo
04 Jun 20 by member: Gery Malelak
|
04 Jun 20 by member: agitpragita01
|
|
|
04 Jun 20 by member: Ksoo yeoja chingu
|
@gery malelak aku gtw program dietku kek gimanaa hehehee aku cuman defisit kalori sama workout, itu kyknyaa cepet kuruss karenaa dulu akuu pernah makan cuman 500 kal sehari, tapi alhamdulilah sekarangg lebihh memilih ke hidup yang sehat
04 Jun 20 by member: raja inggas
|
@agitpragita01 udah 3 bulan kakk dari awal maret, gakk kebayang ternyataa cepet bngett perubahannya
04 Jun 20 by member: raja inggas
|
@Anisa Sabrina seventeen tinggiku 172 kakk
04 Jun 20 by member: raja inggas
|
Umur berapa bro? Setelah loss weight nampak lebih muda
04 Jun 20 by member: Al-Gari
|
04 Jun 20 by member: Melynjiayou!
|
wow jadi tambah kerenn kak
04 Jun 20 by member: rraaarraaa
|
@Fonziii umurku baru 15th kak, yaampun emng aku dulu tua bnget yaa😢
04 Jun 20 by member: raja inggas
|
Bro ngatur makannya gmn, pure healthy food atau makan biasa tp cm defkal, btw kita seumuran jg ni
04 Jun 20 by member: faturaalf
|
@faturaalf kalo aku selalu healty food soalnya sekarang aku takut banget sama funfood apalagi gorengan gituu
04 Jun 20 by member: raja inggas
|
05 Jun 20 by member: Nurul Andini
|
mantap kak, nampak lbh 15 thn skrg👍 btw beda 2 thn hehe
05 Jun 20 by member: earlenetheanandi
|
05 Jun 20 by member: masdapit
|
Woow keren aku baru mulai mudah2an cepet juga turunnya
05 Jun 20 by member: sarn_dila
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
raja inggas's Weight History
|