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muito foco...e um bom resultado...o tempo é o meu melhor aliado🙏😊 quase quase a sair da casa do 70💪
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70 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1112 kcal
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Fat: 46.28g | Prot: 69.37g | Carbs: 105.29g.
Breakfast: Matinal Leite Magro, Matinal Manteiga Magra, Café Instantâneo (em Pó), Pão Bijou. Lunch: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Pescada Frita, Batata Doce, Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido. Dinner: Kilom Figados de Frango, Moelas de Galinha, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Couve Roxa, Alface, Continente Cogumelos Laminados , Continente Milho Doce, Ovo Mexido. Snacks/Other: Mirtilos, Haribo Gomas Ursinhos, Mirtilos, Canela, Morangos, Condi Gelatina Light 8Kcal, Continente Iogurte Natural Equilíbrio. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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tini2016's Weight History
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