|
Супчик на обед 439 кк за 10 мин (морковь, оливки, тунец, яйцо, масло слив, сметана)
|
1396 kcal
|
Fat: 112.63g | Prot: 81.08g | Carbs: 15.07g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Кофе. Lunch: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Bonduelle Маслины без Косточки, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Еврофиш Тунец Макрелевый, Магнит Морковь Свежая, Окей Шашлык Куриный Нежный. Dinner: Два Капитана Горбуша Филе Ломтики Слабосоленые, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Окей Хрустящие Хлебцы Пшеничные, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%. more...
|
|
 Comments
06 Jun 20 by member: Allen_West
|
Режем морковь (я покупаю морковные палочки в ашане, то есть уже почищенная и порезанная морковка), заливаем кипятком из чайника, чтобы она полностью была покрыта водой и отправляем в микроволновку на 5 минут на полную мощность. В это время открываем банку тунца (или горбуши) без масла, готовим 1 яйцо и сливочное масло. Когда морковка в микроволновке приготовится, все остальные ингредиенты отправляем в эту же кастрюльку, добавляем еще воды, плюс соль/перец/зелень по вкусу. Все хорошо перемешиваем (особенно это касается сырого яйца). И еще на 3 минуты в микроволновку. У меня нет плиты, поэтому я все готовлю в микроволновке либо в мультиварке, но такой супчик, я думаю, можно и в обычной кастрюльке сварить)))) пальчики оближешь!!!!
06 Jun 20 by member: АнаДиего
|
Про оливки забыла, я 6 шт сегодня порезала и добавила. И перед подачей ложку сметаны)
06 Jun 20 by member: АнаДиего
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АнаДиего's Weight History
|