Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2013
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74.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4179 kcal
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Fat: 143.53g | Prot: 238.17g | Carbs: 479.49g.
Breakfast: Café, Mamão Papaia, Kobber Granola De Cereais, Banana Nanica, Optimum Nutrition Whey Protein, Café, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Quero Milho Verde, Ervilhas Cozidas (Enlatado), Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Catchup e/ou Mostarda no Pão. Lunch: Salame, Champignon, Couve Refogada, Queijo Minas, Habib's Kibe Frito, Broto de Feijão, Vagem, Cenouras Cozidas, Sadia Torta de Frango com Palmito, Milho e Catupiry, Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Clara de Ovo, Pão Francês, Sadia Mussarela, Orégano, Ovo Frito, Clara de Ovo, Tirolez Queijo Prato, Queijo Minas, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Other: Torcida Queijo, Optimum Nutrition Whey Protein, Panco Rosquinhas de Chocolate, Banana Nanica, Panco Rosquinhas de Chocolate, Mabel Biscoito Agua e Sal. more...
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3103 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 11 hours, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Resting - 2 hours. more...
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steady weight
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Marcelo Cavaco's Weight History
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