Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2013
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74.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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3150 kcal
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Fat: 99.68g | Prot: 163.15g | Carbs: 405.24g.
Breakfast: Elma Chips Amendoim sem Pele, Suco de Laranja, Mabel Biscoito Agua e Sal, Café, Mabel Biscoito Agua e Sal, Mamão, Kobber Granola De Cereais, Banana Nanica, NeoNutri Proteína Radical. Lunch: Tio João Arroz à Grega, Estrogonofe de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Atum em Óleo (Enlatado), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Optimum Nutrition Whey Protein, Azeitonas Verdes Recheadas, Ervilhas Cozidas (Enlatado), Quero Milho Verde, Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Catchup e/ou Mostarda no Pão, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Catchup e/ou Mostarda no Pão. Snacks/Other: Panco Rosquinhas de Chocolate, Mabel Biscoito Agua e Sal, Café, Maçã, Café. more...
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3235 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 5 minutes, Desk Work - 11 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Driving - 2 hours, Weight Training (moderate) - 2 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 1 hour and 55 minutes. more...
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Marcelo Cavaco's Weight History
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