|
alhamdulillah sehabis lebaran BB berkurang 3.5kg masih banyak Pr yg belum terpenuhi, semangat buat para pecinta kurus jangan menyerah tetap semangat
|
1631 kcal
|
Fat: 59.13g | Prot: 79.58g | Carbs: 213.16g.
Breakfast: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang, Buncis, Wortel Dimasak, Telur Rebus. Lunch: Nasi Putih, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Pisang, Telur Rebus Lunak. Dinner: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Sosis Ayam, Tahu, Telur. Snacks/Other: Jambu Air, Pisang. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
08 Jun 20 by member: detanz
|
mantap broo, aku pantengin ya
08 Jun 20 by member: Vian Ariza
|
wahhh, keliatan bgt progres nya
08 Jun 20 by member: dwi ardyah
|
Pasti abis olahraga ya kak? Semangat kakk😊
08 Jun 20 by member: Andina A
|
08 Jun 20 by member: hey_ayyygirl
|
wah cuma turun 4 kg udah kelihatan banget ya, saya wkt turun dari 94 kg ke 90 kg hampir ga ada yg nyadarin.. waktu ke 81kg dan sudah lama ga masuk kantor baru pada nyadarin
08 Jun 20 by member: red23rd
|
langsung beda banget gitu ya kerennn semangat kak!
08 Jun 20 by member: bellaaaffandi
|
tinggi badan berapa bro ?
08 Jun 20 by member: Agung214
|
08 Jun 20 by member: anitathok
|
08 Jun 20 by member: razaym
|
mantaapp broo..jalani terus prosesnya broo..nikmatin aja..sehat kita yang ngerasain bukan orang lain
08 Jun 20 by member: Maulana Al Mubarok
|
kaa mau nanya, makan sama olahraganya apa ajaa?
08 Jun 20 by member: shuckhades
|
08 Jun 20 by member: ahzahrasalsabilla
|
semangatt teruss pejuang sehat
08 Jun 20 by member: salsa1707
|
08 Jun 20 by member: Nanacantik
|
08 Jun 20 by member: RizkiPr_
|
08 Jun 20 by member: IWEN88
|
08 Jun 20 by member: sahar .
|
08 Jun 20 by member: kaniyaw
|
09 Jun 20 by member: Mommy Nia^•^
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmadrl rizki's Weight History
|