|
Tadi pagi nyemil donat coklat, timbang dulu, tp ga lansung input ke FS..
Siangnya input, widiiih 297 kcal, cuma sebulet doang..
Itulah sebabnya saya dulu menggendut dengan cepat, banyak makan ginian, nyemil tinggi kalori tapi ga bikin kenyang, dulu kantor suka pesen maakn buat rame2 gitu jam 2-3 siang, saya bisa makan pizza 3 slice, atau martabak manis orinz yg penuh coklat dan lemak 2-3 potong, atau sekedar gorengan, padahal mah udah makan siang..
Saya suka ngerasa makan nasi saya dikit kok ga banyak, ealah itu nasi semangkok cuma 240an kcal, sedangkan pizza 3 slice 1000kcal wkwkw
Alhamdulillah ada fat secret, jadi terkontrol asupan makanan, ga kena hoaks2 lagi juga, yg katanya makan ini ga boleh lah, bikin gendut lah..
|
1695 kcal
|
Fat: 75.25g | Prot: 95.27g | Carbs: 160.60g.
Breakfast: Donat Dilapisi Coklat, Cap Cay Kuah, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Madu. Lunch: Siantar Top French Fries 2000, Kue Pukis. Dinner: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tomat Merah, Tumis Kangkung, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Mentimun (dengan Kulit), Kering Kentang/Mustofa (Buatan Rumah), opor (kuah), Nasi Putih, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu Goreng, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Snacks/Other: Buah Pir, Apel Fuji, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sunpride Pisang Single. more...
|
|
1973 kcal
|
Exercise:
Showering - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
sama, masa lalu mamak itu, skr msh mkn, tp dibatasi
10 Jun 20 by member: Elly Mastaka
|
iya terbantu jg ada fs, sempet tahun 2018 download tapi sebulan cuma turun 1.5kg trus uninstall gara2 bosen input2nya, akhirnya tahun 2019 akhir download lagi trus pelajari pelan2 sambil niat🙂 akhirnya klo sabar trus telaten Alhamdulillah 5bln bisa turun 10kg😁
11 Jun 20 by member: poni purwanti
|
sama banget kaya aku, makan pdhl dikit dibanding yg lain tpi seneng nyemil:') skrng smnjak ada fs kebalik jdi nyemil ga prnh makan aja yg trpenuhi wkwk lebih bagus jga lagi nutrisi nya dripada cemilan kaya gtu
11 Jun 20 by member: prinanditasilva
|
@ellyatin: iya sama yak haha.. skrg tinggal hitung kalori, asal masi ada jatah sikat, kalau ga stop..
13 Jun 20 by member: red23rd
|
@purwanti: bener2 ngebantu, tambah baca2 share temen2 nah disana baru ngebantu banget..
13 Jun 20 by member: red23rd
|
@prinandita: Iya, bener, cuma kadang suka kebawa juga, misal makan nasi, udah habis di piring nah gamang untuk nambah. Tapi ambil cemilan macam keripik pedes, udah tau padahal masukin di FS kalorinya hampir semangkok nasi, tapi karena masih masuk dalam target sikat aja sekalian haha. Padahal kenapa ga tambah aja nasinya dikit, udah jelas kenyangnya hehe
13 Jun 20 by member: red23rd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|