|
Arkadaşlar chole ting yaparken belimi sakatladım 2 gündür spor yapamıyorum :( bel ağrısına iyi gelen şeyler varsa yazar mısınız hemen spor yapmaya başlamam lazım 🙏
|
774 kcal
|
Fat: 34.48g | Prot: 33.46g | Carbs: 91.66g.
Breakfast: Torku Fındıklı Çikolata, Şekersiz Çay, Mücver, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Dost Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Lunch: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tatlı Kiraz, Şeftali, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Şehriye Çorbası, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Mücver. Snacks/Other: Normal Kahve, Dost Süzme Peynir, Karpuz. more...
|
|
2036 kcal
|
Exercise:
RPM - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Bengay krem bende de bazen tutulmalar oluyor bi kaç günde geçiriyor
20 Jun 20 by member: emine_gunes
|
Hangi harekette sakatlandın 🤕
20 Jun 20 by member: jasminoides
|
Hangi harekette sakatlandigimi bilmiyorum ama chloe ting yapıyordum 1 saat sonra belimde bir ağrı hissettim 2 gündür de çok ağrıyor :(
20 Jun 20 by member: gulnurguner
|
En iyisi üzerine bir soğuk duştu 🚿 fakat geçmiş olsun şimdi yapacağın kas 💪 gevşeti güçlü bir merhem 🧴
20 Jun 20 by member: jasminoides
|
20 Jun 20 by member: gulnurguner
|
geçmiş olsun, fıtık başlangıcı da olabilir.. devam ederse ağrı, doktora gitsen daha iyi, gerçi bu koronadan sonra hastaneye gitmek de dert 🙂. Gerek plank gerekse back extension hareketini ağrı kesici niyetine kullanırım..
20 Jun 20 by member: G4K7
|
10 gun spor yapma derim dinlen geçecektir gecmis olsun
20 Jun 20 by member: Belize Tavtay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gulnurguner's Weight History
|