|
Aku mau tanya nih, BMR aku kan 1200 kalori-an.. tapi aku konsumsi makanan sekitar kurang dr 1000 kalori. Betul ga sih?
kalo kalian cara diet nya gimana ya?
|
1019 kcal
|
Fat: 43.07g | Prot: 42.36g | Carbs: 117.91g.
Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih Dimasak, Bawang, Kobe Boncabe, Royco Royco Ayam, Wortel, Telur Goreng, Nasi Goreng. Dinner: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Goreng, Bawang Putih, Wortel, Nasi Goreng. more...
|
|
1827 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Studying - 1 hour, Sitting - 3 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 3 minutes, Cooking - 25 minutes. more...
|
|
 Comments
makan diatas bmr dibawah tdee kak
21 Jun 20 by member: azizahkk
|
salah banget, htung Tdeenya, klo sudah, bisa Tdee-200 atau 300, klau aku begitu
21 Jun 20 by member: wiaa
|
@wiaa aku hitung tdee tapi kok berubah mulu ya angka nya? Aku ngitung di website tdee nya
22 Jun 20 by member: AnggitaPrasetyo
|
@azizahk kalo harusnya gitu ya, tapi makan udah banyak suka kesel kalori nya belum mencukupi kalo di hitung pake apk ini tuh...
22 Jun 20 by member: AnggitaPrasetyo
|
22 Jun 20 by member: wiaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnggitaPrasetyo's Weight History
|