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Desde que empeze con esta aplicacion la verdad es que he visto demasiados cambios favorables 😊, solo tengo la duda con algo estoy adelgazando pero solo alimentandome bien y realizando cardio y me gustaria ganar masa muscular asi que empezare con flexiones y abdominales pero la verdad nose que alimentos ayudan a ganar masa muscular he averiguado y muchos lados me recomiendan carne de cualquiera sea el tipo pero al ser vegetariano esto es un problema 😅 si alguien sabe que alimentos ayudan a esto que no sea carne se lo agradeceria!!
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59 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1156 kcal
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Fat: 36.91g | Prot: 40.82g | Carbs: 172.37g.
Breakfast: Cocalan Miel de Palma, Plátano, Marraqueta, Huevo Revuelto. Lunch: Lentejas Cocidas. Snacks/Other: Tartaleta, Manzana. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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