ne kadar yediğinizden çok ne yediğiniz önemli ve spor yapıp yapmadığınız
26 Jun 20 by member: hsnasln006
|
Bence spor yapmak kilo vermekte zorunlu değil ben nerdeyse hiç spor yapmıyorum. Vucutla alakalı bişey ama doktora görün bence
26 Jun 20 by member: damlaçç
|
az yedigin için metabolizman yavaslamıs olabilir mi ? günlük kaç kalori alıyorsun ?
26 Jun 20 by member: ~ Cansu ~
|
@cansu 1400 kalori almam lazım ama ben daha 1000 kaloriye bile çıkamadım
26 Jun 20 by member: gulnurguner
|
@damlaçç kansizlik yaşıyordum ben ama düzelmişti kansizlik kilo verme sürecini etkiliyormuş öyle biliyorum belki yine kanım azalmış olabilir
26 Jun 20 by member: gulnurguner
|
1000 kaloriden az aliyorsan demekki yetersiz besleniyorsun
26 Jun 20 by member: ~ Cansu ~
|
26 Jun 20 by member: ~ Cansu ~
|
26 Jun 20 by member: lale035
|
@cansu 3 litreye yakın içiyorum
26 Jun 20 by member: gulnurguner
|
bende spor yapmıyorum ama yaklasık 1 haftada 3 kilo gitti bile💖 tavsiyem bol su+yoğurt kürü
26 Jun 20 by member: zeynep200283
|
Yağ alımını yükseltirmisin (hindistan veya zeytın yağı )
26 Jun 20 by member: HAKAN YALIM
|
Kuş kadar şey baklava da olabilir. Kendi vücut ihtiyaçlarına göre yemelisin ve tabi ki normalden fazla spor.
26 Jun 20 by member: sevdeniz
|
26 Jun 20 by member: çay &
|
@sevdeniz ilk başladığım zamanlarda, yaklaşık 1 ay önce 2 haftada 3 kilo vermiştim bi diyet listesi vardı ona uyuyordum ama ne patates ne makarna yiyebiliyordum sıkı bi listeydi öyle olunca da durum zorlaştı sıkılmıştım sebze yemekten o listeye uymaktan vazgeçtim artık makarna da yiyorum ama az yiyorum o yüzden kilo vermem mi durdu acaba diye düşünüyorum
26 Jun 20 by member: gulnurguner
|
Ne kadardir saglikli besleniyorsun ve hic mi kilo vermedin ?
26 Jun 20 by member: ~ Cansu ~
|
spor nekadar yapiyorsunuz
26 Jun 20 by member: kayahabibe
|
Spor yapıyorum sabahları mutlaka bölgesel çalışıyorum ama akşam olunca belli bir spor düzenim yok bazen yürüyorum bazen ip atlıyorum bazen leslie yapıyorum canım o an hangisini isterse yani acaba buda etkiliyor olabilir mi
26 Jun 20 by member: gulnurguner
|
Evet, vücuduna bir süre hiç karbonhidrat alma. Sonra az az pilav yerine pirinci haşla. Nohut unu, karabuğday unu tercih et krep yap onlardan. Kapaklı galete tercih et. Çorba salata günlerin olsun başka hiçbir şey yeme ve en önemlisi her gün ya da 2 günde bir spor yap ve gerçekten yorul. Her şey şu içip makarnayı az yemek değil. Şekeri bir süre hiç alma kırı kayısı, üzüm tercih et. Bol bol marul ye tok tutar.
26 Jun 20 by member: sevdeniz
|
Bence sporu da bir düzene oturt mesela düzenli olarak cardio yapmalısın. Yanı hangi sporu yapıyorsan da yanında en az 20 dk cardio öneririm.
26 Jun 20 by member: sevdeniz
|
damlaç spor bedeni sıkılaştırıŕ sporsuz kilo verilir ama istediniz bedene ulaşamazsiniz.
26 Jun 20 by member: kayahabibe
|