|
Artık gerçekten ağlamak istiyorum ya buraya bakıyorum herkes kahvaltıda falan 2 katımı yiyor ben kuş kadar yiyorum ama tık yok veremiyorum nerde hata yapıyorum gerçekten bilmiyorum bıktım artık
|
954 kcal
|
Fat: 39.70g | Prot: 57.61g | Carbs: 98.00g.
Breakfast: Patates Kızartması, Nutella Nutella, Şekersiz Çay, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Lunch: Beyaz Ekmek, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Tavuklu Patates. Snacks/Other: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Erik, Tatlı Kiraz. more...
|
|
1981 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Günlük yaptığımız çoğu iş spor yerine geçiyor diye düşünüyorum çalışanlar için diyorum
26 Jun 20 by member: damlaçç
|
ben diyete başladım yemem yemeye başladım ve bu şekilde zayıfladim diyet beslenmemek değil sağlıklı beslenip spor yapmaktır
26 Jun 20 by member: kayahabibe
|
Damlaç işiniz tam olarak nedir
26 Jun 20 by member: kayahabibe
|
Önerileriniz için teşekkür ederim arkadaşlar🌸 yarın diyetime sıfırdan başlıcam, umudumu kaybetmeyeceğim, bıkmadan usanmadan devam.💪
26 Jun 20 by member: gulnurguner
|
sanırım ben sizi çok iyi anlıyorum. bazılarının 1 öğünde aldığı kaloriyi ben gün boyu alıyorum son bir aydır 63 kiloda sabit kaldım. ama asla pes etmemek lazım 🤗🤗
26 Jun 20 by member: en-cu
|
Aşçıyım o yüzden sürekli aktifim yani ondan ekstra Bi spor yapmıyorum
26 Jun 20 by member: damlaçç
|
bi diyetisyene git bence.Madem oyle.Lutfen canini skma kardesim.Zaten deprosyona girmeye an kaldi bu pandemide onemli olan pskolojik sagligin.Gerisi hallolur 👍😊
26 Jun 20 by member: sumosdiyette
|
Acaba d vit eksikşiğinix olabilir mi ben mesela ilk başlarda aşşırı yavaştı kilo vermem takviyr alıyorum şu an daha iyi
26 Jun 20 by member: çay &
|
26 Jun 20 by member: Deathstil
|
kilo verememe sebebin kuş kadar yemek zaten 🧐
26 Jun 20 by member: FurkanGönenç
|
26 Jun 20 by member: mmvsfrkn
|
@sumosdiyette teşekkür ederim desteğin için ♥️
26 Jun 20 by member: gulnurguner
|
@çay& dediğin gibi olabilir ben zaten hem kansızlık hem de d vitamini eksikliği çekiyorum d vitamini iğnem vardı yaptırmadım ihmal ettim hep
26 Jun 20 by member: gulnurguner
|
@FurkanGönenç galiba o yüzden bundan sonra almam gerekn kaloriden çok çok altında almicam bide öyle deneyim belki işe yarar
26 Jun 20 by member: gulnurguner
|
Damlaç sağlıklï zayıflayabiliyorsanız ne mutlu size🙂
27 Jun 20 by member: kayahabibe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gulnurguner's Weight History
|