|
ternyata perkataan " kamu itu gak akan bisa kurus" "ntet-ntet" semoga bisa musnah
|
1273 kcal
|
Fat: 57.19g | Prot: 67.88g | Carbs: 129.33g.
Breakfast: Sosis Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Seledri. Lunch: Sosis Ayam, Tahu Goreng, Ikan Panggang, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, Garam, ABC Kecap Manis, Kembang Kol, Daun Katuk, Kecambah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Dinner: Kue Tambang, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tekwan. Snacks/Other: Buah Pir. more...
|
|
2065 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 34
 Comments
berat yang sama, beda bentuk?
01 Jul 20 by member: irmayana
|
nah ini ni bagus, gak peduli bb tapi lebih ke komposisi tubuh
01 Jul 20 by member: riski.oktavian
|
Wow. BB sama bentuk bedaa.
Lemak⬇️ massa otot⬆️ manteeepp
01 Jul 20 by member: annisaa.chajon
|
ngelakuin apa aja kak biar kek gtu?
trus berapa lama bisa bentuk tubuh yg kaya gtu kak?
01 Jul 20 by member: Ara Zahra
|
01 Jul 20 by member: dewioktf
|
01 Jul 20 by member: indriani20
|
Rskoktvian 😂karena udh capek liat timbangan gitu" aja baju udh longgar
01 Jul 20 by member: indriani20
|
Annisaa.chajon 😂makasih kak
01 Jul 20 by member: indriani20
|
01 Jul 20 by member: samleno
|
01 Jul 20 by member: interedelweis
|
Fatloss and Build Muscle , Siip banget👏
01 Jul 20 by member: Ksoo yeoja chingu
|
Ara & Dewi aku defkal di angka BMR , olahraga wo 12 gerakan boleh liat di postingan yah 4-5x seminggu ada bbrp gerakan aku gak sanggup akhirnya aku skip aja dan baru jalanin 1 bulanan ini .Sebenernya itu foto bbrp bulan yang lalu yang masih 65 kg dan BB aku sebelum diet 1 bulan ini 71 kg dan gak ada fotonya perasaan setiap foto jelek Mulu😂 dan kalian bisa bayangin aja lebih besar dari foto itu pastinya 😂 pagi biasanya sarapan setelah bangun tidur selang waktu 2-3 jam an baru sarapan , makan siang seperti biasa makan nasi, lauk, sayur , kerupuk, sambel, sore nyemil (bisa buah, kuaci, telor rebus, Gery salut, waffer, sayur yang disukai dll) malem stop karena udh kenyang saat sore sekitar jam 5 an , jangan lupa dihitung yah snacknya
01 Jul 20 by member: indriani20
|
1 bulan defkal wajib cheating dihari Minggu 😂parah sih emang tp gmn yah semua orang libur minggi dirumah pasti makannya disediain enak"
Jd klo pagi sarapan nasi(uduk,kuning,gemuk) aku gtw apa namanya klo di daerah kalian 😂😂siang makan nasi seperti biasa porsi seperti biasa sore pengen ngemil bisa bakso, batagor, cilok, dll malam biasanya kenyang 😂😂tinggal rebahan
01 Jul 20 by member: indriani20
|
01 Jul 20 by member: indriani20
|
Ksoo😂😂makasih kak , masih banyak pr nya itu
01 Jul 20 by member: indriani20
|
Samleno boleh baca di bawah yah😂
01 Jul 20 by member: indriani20
|
Ini baru progress yang bener
01 Jul 20 by member: Al-Gari
|
01 Jul 20 by member: jujujuarsih45529
|
BB kita sama 65 kak, cmn TB 163.. Kka keren bgt sangat menginspirasi, padahal ak lebih tinggi tp lebih endut badanku drpda kka ak jd termotivasi bgt..stlh lihat fotonya kka, ThankYou...👍🏻
01 Jul 20 by member: interedelweis
|
01 Jul 20 by member: Ariani04
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
indriani20's Weight History
|