Kamis, 2 Juli 2020
4 Hal yang harus di lakukan untuk Menurunkan Berat Badan: (Urutan dari yang terpenting ya.....)
1. Perbaiki Pola Tidur(Istirahat Malam): 7-8jam sehari 2. Perbaiki Pola Makan/Asupan Nutris(Jumlah dan Total Nilai Kalori nya) 3. Evaluasi Aktivitas: Jangan Mager dan Banyakin Aktivitas Gerak (NEAT-Non Exercise Activity Thermogenesis yaitu semua aktivitas hidup sehari-hari yang bukan olahraga) 4. Lebih Aktif Berolahraga.
|
2734 kcal
|
Fat: 815.50g | Prot: 33.02g | Carbs: 217.96g.
Lunch: Madu, Torabika Creamy Latte, Solaria Kwetiau Goreng, Solaria Kwetiau Goreng. Snacks/Other: Rendang, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours and 5 minutes. more...
|
|