|
BB awal 75 kg, awal bulan puasa jalanin diet karbo, sebulan turun 4kg (71 kg), habis lebaran naik lagi 3kg (74 kg). dari lebaran sampe 4 hari yg lalu timbangan masih stuck di 72/73 pdahal diet karbo masih jalan. akhirnya memutuskan pindah ke diet kalori, per hari ini sudah hari ke-4. Dan tadi pagi timbang bb udah turun ke angka 69,5 😍
cuma kemarin pas diet karbo ini perut rasanya rata, setelah pindah ke diet kalori lingkar perut nambah, tapi timbangan malah turun
|
69.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
813 kcal
|
Fat: 31.67g | Prot: 55.94g | Carbs: 77.18g.
Breakfast: Telur Rebus, Ellenka Fiber Creme, Kopi. Lunch: Telur Rebus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sup Ayam. Dinner: Kikil. Snacks/Other: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). more...
|
Losing 6.1 kg a Week
|