Itsooqeey's Journal, 15 Jul 20

sama kak pengen diet dari kapan tau baru terlaksanakan tahun ini. btw semangat kak  

💙💙 

tb brp? 

udah brapa lama dietny kk 

olahraga nyaa apa kakk? body goalss bgtt Badannyaa😣 

. 

Olah raga apa kak 

Yaampun kak semuanya sama kaya aku, dari bb awal sampai goals nya🖤🥺 

keren kak 

Tb 153 , start diet april target 3 bulan dan seharusnya kelar bulan ini . Cuman belum puas sama hasilnya wkwkwk.  

Olahraga aku ga pernah macem2. Just Workout , pake choleT as always. WO nya juga intens seminggu paling libur sekali ato 2 kali. Pokoknya bantai abis di WO nya. Alhamdulillah badan ttp sehat wal afiat, mens jg lancar.  

Vidio chloe ting mana ka 

Semangat ya temen2, biar dietnya enak gausah nyusahin diri sendiri. Diet kan proses jangka panjang, jd sebisa mungkin gimana caranya diet kalian bisa nyaman jd betah juga ☺️☺️ 

WO choleT nya aku pake yang 2 Weeks Challenge itu aja aku coba 2 kali, trus Slim Thigh Challenge, skrng lagi yang Fat Belly Challenge.  

Bingung kalo di tanya dietnya apa, soalnya emng ga perna cobain diet ini itu kek diet ala siapa ato apalah. Diet ku sewajarnya ya wajar menurut aku ya, aku ga maksa bngt apapun ke badan aku. Kurleb ini yang aku jalanin sewaktu weight loss : Defkal, perbanyak minum air putih, banyakin serat, ganti ke karbo simplex, kurangin gula tambahan dan goreng2an yg tepung2an kalo gorengan ayam,tahu,tempe pokoknya yg masi ada proteinnya aku ttp makan, makan pagi setelah 4 jam bangun tdr, makan malam sebelum 4 jam tidur, makananku jg ga harus yg serba steam ato rebus masih mam tumis2an bahkan santen dan semacem bakso/mie2an yg penting ttp kontrol kalori dan gak berlebihan. Banyak juga yaa heheheh Semoga membantu 🙏 

mantul kak  

keren😍🔥 

Jejak 

olahraga apa kak? 

Vidio fat belly challenge yg mana kak ada bnyk nih vidio nya di chloe ting heheh