laili.nadhea's Journal, 23 Jul 20

Diet santuy, seminggu turun sekilo. HIIT Cardio 15 menit setiap hari, dan makan sesuai kebutuhan diri. Hayooo ada yg sama kayak aku? Sudah turun betapa kilo sejak, dan sampai sekarang?

View Diet Calendar, 23 July 2020:
996 kcal Fat: 35.11g | Prot: 37.51g | Carbs: 139.60g.   Breakfast: Telur Goreng, Pentol, Super Bihun Super Bihun Kuah, Kelapa, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Lunch: Sirup. Dinner: Siomay. Snacks/Other: Acar Mentimun Manis. more...

26 Supporters    Support   

Comments 
Coba olahraga tiap hari utk burn fat 
23 Jul 20 by member: laili.nadhea
diet santuy itu kaya gimana si kak gambaran nya 
23 Jul 20 by member: minheekang
@minheekang bantu jawab coba buka aja channel yutubnya diet santuy 
23 Jul 20 by member: dbpalupi_
Maksih sudah bantu jawab ❤❤ 
24 Jul 20 by member: laili.nadhea
hiit cardio liat di youtube siapa kak? 
24 Jul 20 by member: Vinsiaalecca
eeatclean ga ka? 
24 Jul 20 by member: devinaagrn
aku juga ngikut diet santuy kak.. tp agak takut saking santuynya kebablasan wkwk  
24 Jul 20 by member: ncnn16
aku mulai olga tgl 13 juli alhamdulilah turun 2kg🥺 
24 Jul 20 by member: auliyanrml
aku jg diet santuy, udh sebulan turun cuma 3kg aja hahaha tapi bener2 gaberasa lg diet tau2 turun ajaa 
24 Jul 20 by member: hellodiane
aku juga diet santuyy jarang olahraga... 2 bulan turun 5 kilo doang :") 
24 Jul 20 by member: fahmadini
hadiiiirr barusan nimbang aku 2 minggu udh turun 2 kilo, senangnya 😁 cheat meals adalah koentji, yg penting defkal  
24 Jul 20 by member: pingku
Aku 1 bulan turun 5,8kg... masih makan nasi dan goreng2an 🤭🤫 
24 Jul 20 by member: MERRYMARSHITA
kebutuhan perhari nya brp kalori kak? aku coba tetep nggak bisa sesantuy itu kak 
24 Jul 20 by member: diarynee_
12 kg dalam 3 bulan kak 
24 Jul 20 by member: Rochma Yuni
Semangat ya temans. Sehatnya dapat, kurusnya dapat. Slow but sure is a good way ❤ 
27 Jul 20 by member: laili.nadhea

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


laili.nadhea's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.